第二类，给予肌肉少量刺激的抗力运动。
锻练下半身就能够预防摔倒，所以锻练上半身与手臂，就能够维持自主生活所需之肌力。这类运动具有提高基础代谢率的效果，对于肥胖、糖尿病、骨质疏松症也有效。
[[编辑推荐：节后轻松瘦全身的减肥操]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
第二类，给予肌肉少量刺激的抗力运动。
锻练下半身就能够预防摔倒，所以锻练上半身与手臂，就能够维持自主生活所需之肌力。这类运动具有提高基础代谢率的效果，对于肥胖、糖尿病、骨质疏松症也有效。
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2019-03-01 10:29:35