如何运动减肥效果比较好 雕塑完美体形的减肥操

　　2、伸展双腿并站起来，在台阶下的腿向侧抬起。

　　增加难度，添加一个跳跃：像前面介绍那样下蹲，然后迅速甚至双腿直线向上跳。地面和弯曲的膝盖吸收冲击力。每腿重复一分钟。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]