动作3——利用长凳掌上压
紧实胸部、肩膀、三头肌和腰腹，修饰躯干线条和减少上半身的疲劳。
1、面向公园长凳或是矮墙站立。双手分开约比肩宽放在凳背或是矮墙上，手臂伸直。双脚分开比肩宽，脚尖踮起。你的身体应该从头到脚在一条直线上。
[[编辑推荐：修炼魔鬼身材的10种神奇减肥运动]]
[[编辑推荐：告别肥胖上半身的五部毛巾减肥瑜伽]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
动作3——利用长凳掌上压
紧实胸部、肩膀、三头肌和腰腹，修饰躯干线条和减少上半身的疲劳。
1、面向公园长凳或是矮墙站立。双手分开约比肩宽放在凳背或是矮墙上，手臂伸直。双脚分开比肩宽，脚尖踮起。你的身体应该从头到脚在一条直线上。
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2019-03-01 10:29:35