动作4——行进中弓步抬膝
锻炼臀部和大腿肌肉。
1、在一个水平面上，双脚分开与髋同宽站立，保持挺胸收腹。右脚向前跨出一步，弯曲膝盖下降至一个弓步位置。保持前膝盖与脚踝在一直线上。
[[编辑推荐：修炼魔鬼身材的10种神奇减肥运动]]
[[编辑推荐：告别肥胖上半身的五部毛巾减肥瑜伽]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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锻炼臀部和大腿肌肉。
1、在一个水平面上，双脚分开与髋同宽站立，保持挺胸收腹。右脚向前跨出一步，弯曲膝盖下降至一个弓步位置。保持前膝盖与脚踝在一直线上。
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2019-03-01 10:29:35