俯身压腿：
准备一条弹力绳，对折。
坐姿，右腿伸直，左腿弯曲，脚掌紧贴右大腿内侧。双手握住绳子两端，把对折处放在右脚上，用力拉紧绳子。同时上半身往前方倾斜。然后挺直身体，重复做10次。此动作能缓解便秘、紧致腹部、消灭腿部浮肿
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35