下犬式
效果：瘦腰、瘦腿
1.站姿，双腿分开约6英寸，约等于肩宽
2.上身慢慢俯下，直至双手掌贴地，收紧腹部，臀部翘起，脚跟稍微离地，保持上半身与腿部伸直。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2.上身慢慢俯下，直至双手掌贴地，收紧腹部，臀部翘起，脚跟稍微离地，保持上半身与腿部伸直。
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2019-03-01 10:29:35