座椅式
功效：强化足底及小腿的肌肉力量，锻炼身体平衡感，缓解女性穿高跟鞋带来的脚步疼痛、水肿。
1、站姿，双腿并拢，双手放在身体两侧。
2、吸气，慢慢抬高双手，使手心往前，同时弯曲膝盖，使重心下移，臀部往后翘，感觉像坐在椅子上。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
座椅式
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1、站姿，双腿并拢，双手放在身体两侧。
2、吸气，慢慢抬高双手，使手心往前，同时弯曲膝盖，使重心下移，臀部往后翘，感觉像坐在椅子上。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35