飞碟卷肘运动
锻炼部位：前臂
1、右手拿一对飞碟，保证两个飞碟紧贴在一起，手臂自然往下垂。
2、上臂保持不动，弯曲手肘，使哑铃往肩膀方向靠近。然后回到动作1，重复进行。
2019-03-01 10:29:35
