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只需7天 让瘦一圈的速减肥哑铃操

2010-07-09运动减肥 来源：全民健康网

　　

　　第二式

　　1、双手持较重的哑铃，左腿单腿站立，向后弯曲右腿

　　2、臀部稍微向前保持平衡

　　 3、弯曲双肘，掌心朝下，缓慢抬至胸前

　　 4、手肘动作做12次，双腿交替重复进行

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TAG运动减肥 快速减肥 减肥操
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