板式举臂
锻炼部位：手臂
A：俯卧撑姿势，手肘弯曲，把身体重心转移到手掌至前臂的部位。
B：收紧腹部，左手往前方伸直，保持10秒，然后回到初始位置，换边进行，每边重复5-10次。
2019-03-01 10:29:35
