减肥好方法 居家减肥操帮你局部瘦身

　　炎炎夏日，正是去游泳的好时机。你还在为身上的赘肉而烦恼，不敢换上泳装，秀出身材？下面小编就来教你一套居家减肥操，利用身边的小物品及零碎时间针对身体四个部位，帮你丰胸、瘦手臂、收腹和翘臀，练出傲人曲线，让你在夏日充满自信地show出身材！

　　◎胸部：

　　胸大肌一般可以分为上、中、下3部份，男性的胸肌训练大多著重于如何训练成又大又方的胸肌，但是女性的胸肌训练应著重于如何让胸形集中与托高，因此应特别加强于上胸肌的训练。