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减肥好方法 居家减肥操帮你局部瘦身

2010-07-26运动减肥 来源:全民健康网

  ◎手臂:

  掰掰袖或蝴蝶袖是每个女孩最害怕的状况。松垮垮的肥肉挂在手臂上,格外明显,蝴蝶袖的部位其实是我们肱三头肌的所在位置,肱三头肌的主要动作是做出手肘伸直的动作,因此女孩们可以利用家里的保特瓶装满,或装半瓶水,当作训练重量,来训练手臂紧实。  

  1、首先将双手上臂紧贴在耳朵旁,前臂则自然下垂,双手握住重物。

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