4、俯卧撑的腿部-手臂运动
目标：肩膀、背部、腹部、臀部、腿部
双手持铃，摆出俯卧撑的姿势，把哑铃放在地上，手掌相对。
左脚向前迈出停在左手的左边，膝盖弯曲90度，然后再回复俯卧撑的姿势。
2019-03-01 10:29:35
