step4:然后慢慢向左扭腰,同样地,左手臂尽量向后拉伸,要绷直手臂肌肉。下半身依然保持不动。 重复这个动作约30次,中途如果觉得太辛苦可以稍稍站直放松一下再继续。 编辑推荐:[[什么运动减肥最快 最能瘦身的4大运动让你轻轻松松变瘦的踮脚减肥方法什么舞蹈能减肥 让你练出魔鬼身材的4种舞蹈]]