10、站姿前屈式 站姿,双脚并拢,双腿伸直,臀部向上抬起,身体向下弯曲,背部可微微拱起,双手着地并置于双脚两侧手肘自然弯曲,此时可适当弯曲双腿。 锻炼部位:腿部,腰部,臀部。 编辑推荐:[[肚皮舞可以减肥吗提升气质塑造完美身形的减肥操]]