保持窈窕身材是每个MM的追求，可是瘦了大腿感觉腰粗，瘦了腰感觉手臂粗，怎样才能全面攻下身体每一部位的赘肉呢？爱美网小编今天推荐大家一套减肥瑜伽，粗腿粗腰粗手臂，8个动作就可全部拿下，让你尽享苗条身材。
1、压腿式
①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直反转置于背后，双手握十，身体向下弯曲，尽量放低头部靠近地板。
②收回身体，站立，身体扭向左侧，并向下弯下，直至额头置于左小腿上，臀部向上抬起。
③身体扭向右侧，并弯曲，直至额头置于右小腿上。
锻炼部位：腿部，手臂，腰部
保持窈窕身材是每个MM的追求，可是瘦了大腿感觉腰粗，瘦了腰感觉手臂粗，怎样才能全面攻下身体每一部位的赘肉呢？爱美网小编今天推荐大家一套减肥瑜伽，粗腿粗腰粗手臂，8个动作就可全部拿下，让你尽享苗条身材。
1、压腿式
①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直反转置于背后，双手握十，身体向下弯曲，尽量放低头部靠近地板。
②收回身体，站立，身体扭向左侧，并向下弯下，直至额头置于左小腿上，臀部向上抬起。
③身体扭向右侧，并弯曲，直至额头置于右小腿上。
锻炼部位：腿部，手臂，腰部
2019-03-01 10:29:35