8、劈腿坐姿 坐姿,双腿伸直指向身体两侧,脚趾指向上方,伸直背部,双臂伸直举过头顶,并与肩同宽,双手微微握拳,挺起胸部,眼睛目视前方。 锻炼部位:腿部,手臂。 编辑推荐:[[速瘦下身的局部减肥瑜伽还你极致身材的快速健美操提升气质塑造完美身形的减肥操]]