拉动动作
目标:肩膀、背部、腿部
1、 把健身带绑在齐胸高的位置,两手握住带端。
2、 手臂在齐胸位置伸直,两脚交错,左脚向前,右脚后跟举起。
3、 放低身体形成弓步,弯曲手肘,收紧双手使之紧贴胸部。
4、 恢复初始姿势,做12次。
拉动动作
目标:肩膀、背部、腿部
1、 把健身带绑在齐胸高的位置,两手握住带端。
2、 手臂在齐胸位置伸直,两脚交错,左脚向前,右脚后跟举起。
3、 放低身体形成弓步,弯曲手肘,收紧双手使之紧贴胸部。
4、 恢复初始姿势,做12次。
2019-03-01 10:29:35