3.将双脚向左转45度,身体下弯,左手笔直向下伸展,触碰左脚,右手提壶铃向上伸直,眼睛看向天花板方向。扩张胸腔,身体微微向前想右挺直。
4.身体慢慢回正同时,脚趾慢慢转向前方,回到初始位置。
5.重复练习5次,再换侧重复练习。
3.将双脚向左转45度,身体下弯,左手笔直向下伸展,触碰左脚,右手提壶铃向上伸直,眼睛看向天花板方向。扩张胸腔,身体微微向前想右挺直。
4.身体慢慢回正同时,脚趾慢慢转向前方,回到初始位置。
5.重复练习5次,再换侧重复练习。
2019-03-01 10:29:35