【利用扶手】
动作A：用右手扶住楼梯的扶手，之后左腿向上抬起，同时左手握住左腿，身体保持平直，并保持抬头挺胸。
动作B：换左手扶住杆，右腿向前伸直，之后左腿弯曲，用右手扶住右脚的脚尖。
2019-03-01 10:29:35
