让你坐着就能瘦的5个易学减肥小动作

　　  懒mm减肥有懒办法，坐着就能瘦的减肥小动作也同样适用于经常坐着的ol们，让你们不用再烦忧坐出小肚子水桶腰，一起来学习下吧！　　

　　1、反向臂抻拉

　　目标：提拉手臂，增强消化效率

　　坐在座位上一只手臂自然下垂，另一只手臂竖直向上。两只手臂以相反的方向拉伸，使背部略有挤压的感觉即可。这个小动作的锻炼效果很好，可以让动作幅度大一点，这样起到的放松作用也就越好。

　　运动强度：每次重复8下即可。

　　放松指数：★★★★★