让你坐着就能瘦的5个易学减肥小动作

　   5、收背运动

　　目标：放松背部，增强胃动力

　　站姿或坐姿都可以，双手在脑后抱住头，双臂保持静止，利用背部的力量，将两侧的背肌夹紧，重复此动作。

　　动作强度：用时不要超过45秒

　　放松指数：★★★★★

     平日在家中或是在办公室，找个空闲时间就动一动不适的身体，别看这些减肥小动作如此简单，运动效果却是大大的强。