午间10分钟的减肥操
1.坐直身体，保持正确的坐姿，缩紧腹部，加紧臀部，尽量的保持与地面垂直，上臀部与地面平行。
2.拿出白纸，双肘夹住白纸，保持正常的呼吸节奏。
3.保持手肘夹紧的动作，手下移动手臂，这样的动作做20次。
这样动作能够缓解背部疼痛，对于丰胸也很有效果。
午间10分钟的减肥操
1.坐直身体，保持正确的坐姿，缩紧腹部，加紧臀部，尽量的保持与地面垂直，上臀部与地面平行。
2.拿出白纸，双肘夹住白纸，保持正常的呼吸节奏。
3.保持手肘夹紧的动作，手下移动手臂，这样的动作做20次。
这样动作能够缓解背部疼痛，对于丰胸也很有效果。
2019-03-01 10:29:35