晚间10分钟的减肥操
1.跪在床上，臀部慢慢的坐在脚后跟上，想象日本女人的坐姿。
2.身体慢慢向前倾，尽量的向下沉，双手向前伸展，手心摊开向下，身体平摊床上。
3.双手尽量的向前伸展，脊背得到很好的疏解，保持这个动作15秒左右。
4.整组动作反复做5次。
早中晚三套不同的减肥瘦身操，这对减肥的人来说，这是绝对的好小心，想减肥，不妨尝试这些方法吧!
晚间10分钟的减肥操
1.跪在床上，臀部慢慢的坐在脚后跟上，想象日本女人的坐姿。
2.身体慢慢向前倾，尽量的向下沉，双手向前伸展，手心摊开向下，身体平摊床上。
3.双手尽量的向前伸展，脊背得到很好的疏解，保持这个动作15秒左右。
4.整组动作反复做5次。
早中晚三套不同的减肥瘦身操，这对减肥的人来说，这是绝对的好小心，想减肥，不妨尝试这些方法吧!
2019-03-01 10:29:35