葡萄
深紫色玛瑙般的葡萄，也具有排毒的效果。葡萄中含有多种糖类及有机酸，所以其口味酸甜适口。更为可贵的是葡萄皮和葡萄子中含有一种抗氧化物质——白藜芦醇，可将人体内生物化学代谢的氧化反应所产生的自由基口和，对于预防心脑血管病有积极的作用。另外，紫色的葡萄皮中所含的花青素也是一种极佳的天然抗氧化剂，它可以清除自由基，保护人体细胞及免疫系统，减缓衰老，增强记忆。
如果您是一位爱美怕胖人士，吃苹果量个不错的选择。苹果中除了丰富的可溶性膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒也很有帮助。选择苹果时，别忘了常换不同品种的苹果，这样排毒的效果会更好。
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