7. 烹调方法要考究
不同的烹调方式大大影响食物的健康程度，油炸、浓油赤酱、酥皮焗等都会给食物增添油份，多吃无益。故点菜时，宜选烘（baking）、文火煮燉（braising）、烤（roasting，broiling）、高温烤焗（grilling）、灼（poaching）、炒（sautéing）、清炒（stir-frying）、蒸（steaming）等，这些都属健康烹调方式。
编辑推荐：让你在不知不觉中瘦的15种食物
编辑推荐：吃出健康去除毒素6个天然减肥法
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道