轻松去体脂的6个饮食减肥方法

　　3step:夜间要少摄入碳水化合物!

　　白天，碳水化合物是几乎所有脏器及机能活动的供能者，所以无需特别限制，但是到了晚上身体的新陈代谢速度明显下降，因此晚餐就应该限制面条/面包/米饭/马铃薯的过多摄入。

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