4.喝咖啡或绿茶 咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。 5.餐前吃点水果 可以减少食欲，避免吃进太多热量。而且很多水果都富含纤维素，能有很好的饱足感。
