吃什么减肥 美味又健康的8款减肥食谱　

　　芦笋鲑鱼饭

　　材料：芦笋6支、带皮鲑鱼80公克、洋葱、薏仁、淮山各20克、韭菜花5公克、鲑鱼高汤300公克

　　调味料：盐少许

　　做法：

　　1.洋葱切成细末、芦笋斜切成片状。

　　2.将鲑鱼洗净，鱼肉与鱼皮分开。

　　3.洋葱稍微炒一下，再放入米中，加入薏仁、淮山、鲑鱼高汤、鱼肉，放入电锅煮成饭。

　　4.将鲑鱼皮煎熟、放在煮好的饭上，以芦笋、韭菜花做为盘饰。