便秘吃什么比较好 解除便秘的6款食谱

　　3、牛蒡清肠汁

　　需要的材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

　　具体作法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，饮用就可以了。

　　建议：每日空腹喝1次。

　　口感：喝起微涩，但具一点酸味。

　　注意：牛蒡虽然含钾量很高，但是肾功能不好者勿饮用。

　　牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，这种物质可以具有促进代谢，活血化瘀的功效，能够更好的刺激肠胃蠕动。