二、午餐不要高热量
在吃午餐之前先喝一杯清水，既给身体补充了水分，还能促进新陈代谢，另外增强饱腹感，防止过度饥饿而进食过量。
提示：可以喝一杯凉水，因为凉水燃烧脂肪的能力更强，原因是当凉水在进到胃里后会将其加热，这样就必须要消耗掉一部分的热量。
午餐：午餐可以根据自己的喜好来吃，但是要远离高热量的食物，尤其是外卖，并且要在进食量上有所控制。
二、午餐不要高热量
在吃午餐之前先喝一杯清水，既给身体补充了水分，还能促进新陈代谢，另外增强饱腹感，防止过度饥饿而进食过量。
提示：可以喝一杯凉水，因为凉水燃烧脂肪的能力更强，原因是当凉水在进到胃里后会将其加热，这样就必须要消耗掉一部分的热量。
午餐：午餐可以根据自己的喜好来吃，但是要远离高热量的食物，尤其是外卖，并且要在进食量上有所控制。
2019-03-01 15:18:14