王珞丹的一天减肥食谱

　　三、下午水果和谷物

　　下午茶：到了下午可能肚子又开始饿了，这时可以稍微补充一下能量，吃一个水果，一种谷物食物和一个奶制品。

　　小零食：将水果、坚果、鲜奶来代替薯片、饼干吧，因为吃这些是不会发胖的，如果非要吃饼干，那么建议你选择全麦饼干，因为全麦饼干不会使人体增加过多的糖分和脂肪。

　　像这样安排自己一天的减肥食谱，肥胖的人可以减肥，不胖的人也可以防止发胖，更重要的保证了健康。