5.选对零食
我并不反对减肥的人吃零食，吃对的零食反而有助于减肥。在正餐之间加点零食可以减少正餐的份量，直接减少热量的吸收。但是要注意零食的选择，我们可以挑选一些瘦身零食，什么是瘦身零食？是指均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值的零食。例如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、猪肉干、牛肉干等。
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