★饭前喝一大杯水，吃饭期间尽量超过25分钟，让大脑自动传达一种“你已吃饱”的讯息，比较好每口饭嚼30次，虽然很麻烦，但成果会很霹雳喔！
★多运动少吃油炸品，多蔬菜水果少肉类，心愉悦保持信心窈窕才能保长久
★只要在洗澡的时候，用热一点的水下去泡澡，等到整个脚感觉到热热的，再用冷水下去冲洗，如此一来，可以帮助毛细孔收缩，以达到瘦大腿的功用！
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