★早餐吃多点，午餐吃高蛋白质的食物例如：牛奶`蛋等。晚餐只吃水果蔬菜而且睡前5小时就别再进食，再加上半小时的呼啦圈。一定会瘦下来的喔！
★每餐一定要吃否则下一餐会吃的更多的早餐一瓶低脂鲜乳和一颗茶叶=大约200卡午餐饭1 / 4碗，肉不能多饭两片，青菜不限量（比较好是要过油水或水煮），晚餐吃水煮青菜不限量直到饱为止
★任何食物，只可吃水果和喝水，或喝牛奶ㄛ;一周可瘦4公斤ㄛ，可以的话搭配运动效果更佳：
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]