★每天起上1800cc的白开水，早上一小时候才可吃，午餐吃的饱，晚餐吃的少
★每天一颗苹果和葡萄柚+不限量的脱脂牛奶....一个月约减15公斤....这是我从田希仁的[魔鬼瘦身手册]上看来的....经过我自己的测试.. ..真的很有效！不过...建议一次不要超过一周....因为...会很不舒服！连做梦都会梦到自己在吃大餐说???
★每周至少运动三次，每次至少20-60分钟，少吃油炸，油煎...食物，改以水煮或是蒸食之类少油的饮食，但至少仍维持1000大卡的热量，多喝水，尤其是早上起床至下午2时前，可以促进排除毒素及新陈代谢哦！
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]