4.坚决不吃高热量的食品。如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。
5.每天保证充足的良好的睡眠。早睡早起，早饭必须吃。
想要不伤身体的快速减肥，最重要的就是要坚持，每天不妨问问自己上面哪几点你做到了吗？
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