多吃流质食物 流质食物很方便煮。如果你只吃流质食物加一顿正常的饭，你就会在8个月里减少10磅的体重。液体食品应多样化，以免身体缺乏营养。确保流质食物为你的身体能提供营养和蛋白质。另外，一定坚持每天按时要吃三顿。
