走路 如果你每天走5公里或者45分钟，6个月以后你将会减掉10镑。走路还可以使你的胃口得到一定的调节，你对水分的需求会大大增加。因此在走路之前或者之后，你可以吃低脂食物或新鲜水果。另外，确保喝大量的水供给身体水分。
