美化腰部曲线
方法一：转跨回旋
步骤：
1.两腿分开，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。
2.以腰为中轴，做水平旋转运动。
方法二：站立踢腿
步骤：
1.站立，双手在身体前撑住一物体。
2.举右腿，同时胸部和头尽量往后仰，让仰头时的眼睛基本只看见举起来的右脚尖。
3.换左脚重复该动作。
美化腰部曲线
方法一：转跨回旋
步骤：
1.两腿分开，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。
2.以腰为中轴，做水平旋转运动。
方法二：站立踢腿
步骤：
1.站立，双手在身体前撑住一物体。
2.举右腿，同时胸部和头尽量往后仰，让仰头时的眼睛基本只看见举起来的右脚尖。
3.换左脚重复该动作。
2018-03-29 15:39:53