◆划船消肚
Step1：屈膝坐姿，上半身打直，头往前看，两手轻放膝上，为预备动作。
Step2：肚子用力往内凹成C字型，身体与双手自然往后。
Step3：接着左手放左膝上，右手往后带，整个肩膀与颈部转向右，使胸口都转向右，最后再换边做。
小叮咛
注意勿驼背，且整个胸口一定要转向一边，动作才正确，才有效果。
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