◆拱背细腰
Step1：两膝与肩同宽跪于地上，两手与肩同宽撑地，背打直，与颈部成一直线，此为预备动作。
Step2：肚子用力缩起，背拱起，成猫背样，头自然往下。
Step3：回步骤一动作，再将右手及左脚平举，侧看约成一直线，如膝对到髋部，手腕对手肘再对到肩。
小叮咛
注意勿将身体变凹成U字型，手与腿过分抬高是没效果的。
[[编辑推荐：生活中7个最有效的瘦腰方法]]
[[编辑推荐：OL周末两天瘦腰减肚子方法]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]