◆扭腰瘦肚
Step1：身体躺平，肩膀平贴地放松，两手略开平贴地，下巴收起，两膝并拢夹紧，腿部上举与身体成90°角，小腿与大腿成90°角。
Step2：身体固定不动，用腰的力量扭向一边约45°角以内，并停住。
Step3：呈上个动作，停留原地双腿打直，再用腰的力量扭回原点，回步骤一动作换边持续做。
小叮咛 ：
注意腿部要并拢夹紧，动作才正确。
医师说
平时要养成运动的习惯，即使是轻量的运动，都可以避免肥胖。
有下背痛、椎肩盘受伤、老人、孕妇，都不建议自行做此运动，以免姿势或用力不对，反而易造成受伤或使病情严重。
[[编辑推荐：生活中7个最有效的瘦腰方法]]
[[编辑推荐：OL周末两天瘦腰减肚子方法]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]