盘坐画圆 柔软身段
除了大吃大喝变胖以外，年后也有不少人因为长时间瘫坐等不正确的姿势，导致肌肉紧绷，姿势不良，身形看来更不漂亮，这个动作有助伸展舒缓紧绷的背部，改善驼背，让身形回到往上延伸的状态，看起来就会更修长。
Step1
双腿盘坐，双手捧着锅子带动上半身往左前方延伸，下巴内收、眼睛看下方，注意收小腹、肩膀不耸起，感觉背部肌肉有延伸感。
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