Step2
此3动作为连续动作。慢慢深深地吐气，收紧小腹右脚将锅子往下踩，双手伸直，把上半身往前带起，直到右腿后侧平贴地面为止。注意下巴内收，肩膀维持水平，上身不摇晃。再换左脚重复动作大约5至8次。
编辑推荐：彻底摆脱水桶腰的瘦腰健美操
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
Step2
此3动作为连续动作。慢慢深深地吐气，收紧小腹右脚将锅子往下踩，双手伸直，把上半身往前带起，直到右腿后侧平贴地面为止。注意下巴内收，肩膀维持水平，上身不摇晃。再换左脚重复动作大约5至8次。
编辑推荐：彻底摆脱水桶腰的瘦腰健美操
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
2018-03-29 15:39:53