看着外国美女们结实性感的小腹倍感羡慕吧？只要你每天抽出10分钟的时间来练习以下的瘦腰瑜伽动作，你也能成为性感美人，从此摆脱鲔鱼肚。
一、侧腰伸展 消除水桶腰
1.准备一张矮凳子，双腿并拢坐在椅子上，上半身挺直，左手自然垂直往下，右手往头顶上方伸直，慢慢往左边下压，同时头部看向左边地板，腰身往左边侧。保持3个呼吸的时间
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