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瘦腰瑜伽 帮你解决恼人小腹

2010-05-04瘦腰 来源:全民健康网

  桥式

  

  1.仰躺,双腿张开与肩同宽,弯曲双腿

  2.利用腰腹部力量慢慢抬起上半身,让身体呈拱桥状,同时双手交握放在身体下方

 

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