桥式
1.仰躺,双腿张开与肩同宽,弯曲双腿
2.利用腰腹部力量慢慢抬起上半身,让身体呈拱桥状,同时双手交握放在身体下方
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
桥式
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2.利用腰腹部力量慢慢抬起上半身,让身体呈拱桥状,同时双手交握放在身体下方
减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]
2018-03-29 15:39:53