3.吸气，扩胸。吐气时将右手触碰到左脚外侧的地板，而左手尽量往上伸直，配合深沉平稳的呼吸，停留这个姿势保持不动。稍后开始呼吸，同时将上半身抬起，回到姿势1
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2018-03-29 15:39:53