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轻松摆脱腰间脂肪的8个动作

2010-05-14瘦腰 来源:全民健康网

  

  坐式仰胸

  1.盘腿坐,双手撑地放在身体后方,挺胸收腹

  2.头部往后仰,上身往后弯,同时双手往后移动,保持15秒,重复5次

 

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