让你更快消除顽固脂肪的瘦腰运动

　　7.平衡球

　　躺在健身球上，以腰腹部作为支点，左手掌与右脚尖着地，右手与左腿往前后伸直平举，和背部保持同一直线，保持10秒，然后放下右手臂和左腿，反方向进行，每边重复做5次

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